Ποια είναι η ερώτηση που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου κάθε μέρα;

Εκατοντάδες ερωτήσεις περνούν απ’το μυαλό σου κάθε μέρα.Σε άλλες εστιάζεις,κι άλλες περνούν αστραπιαία χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν θα μπορούσαν να αποδειχθούν εξίσου σημαντικές.’Οπως και να’χει,τα ερωτήματα που θέτουμε στον εαυτό μας δεν χρησιμεύει να έχουν περιεχόμενο τέτοιο που να λειτουργεί ανασταλτικά στην εξέλιξή μας.

Γράφει: Σοφία Μπεκιώτη

 

Η πρώτη ερώτηση που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου κάθε μέρα είναι το «Πώς μπορώ να εξελιχθώ σήμερα;».Αντί να βασανίζεσαι με ερωτήματα,λογικά μεν καθόλου βοηθητικά δε,όπως «Γιατί δεν βρίσκω δουλειά;»,’Γιατί δεν τα πάω καλά με τους δικούς μου»,και άλλα συναφή αποθαρρυντικά ερωτήματα,αναλογίσου «Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να βοηθήσω τον εαυτό μου και τους άλλους;».

Κι αν όλο αυτό σου φαίνεται ένα κουβάρι που έχει χαθεί η άκρη του,ας τη βρούμε: Υπάρχουν τρεις βασικές συνήθειες που μπορούμε να τις ονομάσουμε «συνήθειες ντόμινο».Με τον όρο αυτόν εννοούμε τις συνήθειες που έχουν την ιδιότητα να λειτουργούν αλυσιδωτά και μπορούν να μας οδηγήσουν στην εμπλοκή με πολλές άλλες δημιουργικές και αναζωογονητικές δραστηριότητες,σαν να πέφτει ακριβώς ένα ντόμινο που σε οδηγεί απ΄το καλό στο καλύτερο.Έφτασε η ώρα της αποκάλυψης,λοιπόν.Οι τρεις αυτές πολύτιμες συνήθειες είναι το διάβασμα,ο διαλογισμός και η σωματική άσκηση.

 

Το διάβασμα.

Ναι,βέβαια,έχει σημασία το τι διαβάζεις.Το όλο θέμα έχει να κάνει με το ποσοστό των χρήσιμων πληροφοριών που αποκομίζεις από το καθετί και σε τι βαθμό είναι αυτές ικανές να σε κάνουν να εξελίσσεσαι.Το να διαβάζεις,λόγου χάρη,ένα βιβλίο που σχετίζεται με τα οικονομικά είναι πιθανό να σε ωθήσει σε μια διαχείριση καθ’όλα διαφορετική από αυτήν που μέχρι τώρα έχεις συνηθίσει,κι από εκεί και πέρα να προβείς σε πολλές ενέργειες που σε άλλη περίπτωση ίσως δεν θα σκεφτόσουν ποτέ και βελτιώνουν αισθητά τόσο την καθημερινότητα όσο και την «τσέπη» σου.Σκέψου,ας πούμε,πόσα χρήματα εξοικονομείς όταν αντί να αγοράζεις εμφιαλωμένο νερό τοποθετείς ένα φίλτρο νερού στην βρύση σου.Κι όχι μόνο αυτό!Πόσο χρόνο,επίσης, σε σχέση με το να πηγαίνεις κάθε τρεις και λίγο στο σουπερμάρκετ.Κι αν το δεις κι αλλιώς,κάπως πιο οικολογικά,πόσο πλαστικό αποφεύγεται να χρησιμοποιηθεί,το οποίο μάλιστα αν δεν διατηρηθεί σε κατάλληλες συνθήκες ενδέχεται ακόμη και να αλλοιώσει την ποιότητα του υγρού.Κι όλο αυτό,είναι μόνο ένα παράδειγμα.Βάλε τώρα με τον νου σου σε πόσες αλυσιδωτές θετικές συνήθειες μπορεί όντως να σε οδηγήσει το διάβασμα!

 

Ο διαλογισμός.

Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι το πρώτο πράγμα που κάνει,πλέον,ο μέσος άνθρωπος με το που ξυπνήσει είναι να πάρει στα χέρια του το τηλέφωνο του και να «τσεκάρει» στην καλύτερη περίπτωση τις ενημερώσεις και την αλληλογραφία του και στην χειρότερη τη ζωή των άλλων.Όταν όμως ξεκινάς την μέρα σου εξακριβώνοντας πόσο όμορφη κι αξιοζήλευτη ζωή ζουν οι άλλοι,όταν σκέφτεσαι «Τι ωραίο ταίρι…»,»Τι μεγάλο σπίτι…»,»Πόσο υπέροχα περνάει ο τάδε στο ταξίδι του…» κλπ…Σπαταλάς χρόνο και χάνεις την δική σου ζωή.Και, επειδή οι αρνητικές συνήθειες δεν διαγράφονται παρά μόνον αντικαθιστώνται,δεν υπάρχει ιδανικότερο αντικατάστατο,τόσο για πριν τον ύπνο όσο και για αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα,από τον διαλογισμό.Ναι,πρόκειται για άλλη μια συνήθεια ντόμινο.Προσφέροντας στον εαυτό σου μια τέτοιου είδους αποφόρτιση είναι εξαιρετικά πιο πιθανό να καταφέρεις να προσηλωθείς στους ΔΙΚΟΥΣ ΣΟΥ στόχους.Αν επικεντρωθείς σ’αυτήν την απλή ερώτηση «Πώς μπορώ να εξελιχθώ σήμερα;»,θα διαπιστώσεις θεαματική αλλαγή στην ροή της καθημερινότητάς σου,σε πρώτο στάδιο.Κι ο διαλογισμός είναι,αν υποθέσουμε πως υπάρχουν πράγματι χρυσά κλειδιά,το χρυσό κλειδί για την είσοδο σ’αυτήν την νέα πραγματικότητα.Την επόμενη φορά,λοιπόν,που με το που ξυπνήσεις κάνεις την κίνηση να αρπάξεις το κινητό σου,σκέψου σε τι αυτό σε ωφελεί. Βάλ’το στην άκρη με αποφασιστικότητα και επικεντρώσου στην σκέψη «Πώς μπορώ να γίνω καλύτερος σήμερα;».

 

Η σωματική άσκηση.

Στο μυαλό των περισσοτέρων ακούγοντας αυτήν την φράση έρχεται άμεσα η εικόνα της αίθουσας ενός γυμναστηρίου,βάρη,ιδρώτας,αγγαρεία.Η γυμναστική,ωστόσο,μ’αυτήν την καθαρά τεχνική έννοια του όρου αποτελεί ένα και μόνο ένα μέρος της κατηγορίας «σωματική άσκηση»,η οποία έρχεται να συμπληρώσει την σημερινή μας λίστα.Στην πραγματικότητα,το να βγάλεις βόλτα τον σκύλο σου,να καταπιαστείς με τις δουλειές του σπιτιού ή το να περπατήσεις ως την δουλειά σου αποτελούν εξίσου σωματική άσκηση.Όταν το σώμα μας βρίσκεται σε εγρήγορση και δεν το αφήνουμε έρμαιο στην κατατονία,εκτός του ότι ενισχύεται η φυσική μας κατάσταση ,τα επίπεδα ενέργειας που παράγονται στο σώμα μας συντελούν στο να έχουμε την δυνατότητα να επιδοθούμε με μεγαλύτερο ζήλο και αντοχή στους στόχους μας.Η γυμναστική,τώρα, καθότι συνήθως γίνεται εκτός σπιτιού,μπορεί να τεθεί και ως ένα μέσο κοινωνικοποίησης,και η τελευταία είναι ένας θεμελιώδης παράγοντας για την υλοποίηση στόχων.Βέβαια,αυτό ισχύει για κάθε είδους εξωτερική δραστηριότητα αλλά πόσο πιο ευχάριστο γίνεται όλο αυτό όταν παράλληλα ενισχύεις την υγεία σου!

Με βάση τις τρεις αυτές «συνήθειες ντόμινο»,να είσαι σίγουρος πως μπορείς εσύ ο ίδιος να γίνεις ο μάγος της καθημερινότητάς σου!Και κάθε μέρα μην ξεχνάς να ρωτάς: Με ποιον τρόπο μπορώ να εξελιχθώ σήμερα;


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *